7 pozycji

[...] brode do klatki, nie moge załozyc sobie łancuszka nawet bo nie moge wyciagnac reki, boli mnie tam w okolicy tej prawej łopatki jak krece głowa, w ogole przy zmianie pozycji tez, tak samo nie moge przechylic głowy do tyłu, taki pieprzony ból, co to kurde jest? naciagnełam sobie miesien czy co? ogolnie to nie mam nawet zadnych zakwasów po [...]

[...] 2) Przysiady ze sztangą x 4 12-6 3) Uginanie nóg na maszynie x 4 12-6 Mięśnie łydek 1) Wspięcie na palce siedząc ze sztanga na kolanach x 4 15-8 2) Wspięcia na palcach w pozycji stojącej x 4 15-8 Środa Wolne Czwartek Barki 1) Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem w górę 3 serie 8-6 2) Wyciskanie sztangi zza karku siedząc 3 serie 8-6 3) [...]

[...] od czynników zewnętrznych. Stan telefonu jest bardzo dobry. Telefon jest w sieci Plus Gsm. Oto jego funkcje: - przeglądarka WAP 1.2 - Książka telefoniczna: do 1500 pozycji (120 kB pamięci) - SMS (100 wiadomości w telefonie) - EMS - MMS (600 kB pamięci) - GPRS (class 8, 4+1) - dzwonki (30 fabrycznych oraz 50 do ściągnięcia), obsługa [...]

[...] mi się stojący na sztorc cycek i trochę razi to moją sylwetkę ;P, nie obwisły :P po prostu stojący. Idzie ładnie góra, jest cycek i nagle jest spad w drugą stronę. Jakbym miał sztangę, to porobiłbym sobie podciąganie sztangi przy tułowi stojąc w pozycji wyprostowanej z dołu do góry ale nie mam tego mam 2x hantelki 8kg. Pozdrawiam i czekam na odp.

[...] zmarłemu) szacunku to dam bana na stałe i wasze słodkie pierdzenie, że ban był niesłuszny nic tu nie pomoże" - manipulacja stanowiskiem w dyskusji "nie wykożystuję swojej pozycji jako mod, mam pewne uprawnienia to z nich kożystam" Oto odnośnik do tematu, z którego są zaczerpnięte te cytaty: [...]

DZIEN PIERWSZY -KLATKA ORAZ BICEPS - WYCISKANIE SZTANGI NA LAWCE PROSTEJ 3 SERIE 8-6 - WYCISKANIE SZTANGIELEK/SZTANGI NA LAWCE SKOSNEJ 3 SERIE 8-6 - ROZPIETKI NA LAWCE PROSTEJ 3 SERIE 12-10 - PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GLOWE W POPRZEK LAWKI LEZAC 3 SERIE 12-10 - UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGA 3 SERIE 8-6 - UGINANIE PRZEDRAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] jest normalny bo i te mięśnie są w jakimś stopniu zaangażowane, ale nienormalnie jest to ze brzuch nie odczuwa praktycznie żadnego zmęczenia, a gdy np. uniose zgieta nogę w pozycji stojącej już mnie zaczynam odczuwać ten bol jak przy 6 weidera, nawet chodząc trochę czuje te nogi. P.S. Kiedyś zrobiłem 6 weidera tyle, że przy cwiczeniu 2,4,6 [...]

[...] lekarską trzymaną przy klatce piersiowej C. – Wykroki ze sztangą na karku – Podciąganie na drążku nachwytem – Rozpiętki na ławce poziomej – Wyciskanie sztangi zza karku siedząc – Wyciskanie hantla zza głowy obórącz – Uginanie przedramion z hantlami na przemian z supinacją – Skłony brzucha przy użyciu linek wyciągu górnego w pozycji klęczącej

[...] Przeciwskazania medyczne : Nie mam Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: ogólnorozwojowy Siłownia; Pon-Śrd-Pt Zestaw 1 Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie w pozycji pionowej 3(12,10,8) 2.Wyciskanie skośne 3(12,10,8) Nogi: 1.Wyciąg 3(12,10,8) 2. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3(12,10,8) Biceps: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

Witam, od paru miesięcy co jakiś czas odczówam lekki ból, a bardziej mrowienie/drętwienie pod prawą łopatka. Głownie to odczówałem na siłowni, zrobilem przerwe i nic nie pomogło. Nieraz przy złej pozycji, albo podczas i po treningu to powraca. Co to może być i jak się tego pozbyć? PS. dodam, że mam lekką skolioze.

[...] Mam kilka pytań : - czy są pomiędzy nimi jakieś istotne z punktu widzenia użytkownika różnice ( jak np. różna asekuracja) ? - zauważyłem, że podczas usawienia ławki w pozycji poziomej, nie da się ustawić poddupka tak, żeby był zupełnie poziomo (zawsze jest pod kątem). Czy to przeszkadza w trenigu ( czy jest to wygodne)? - czy ławka jest [...]

[...] zobaczyć jak rozciągać np pasma biodrowe, miednica? kość ogonowa,krzyżowa? Mam na pewno zespół strzelającego biodra oraz problem z bolącą miednicą po długim spacerze, bądź pozycji stojącej.. dodatkowo po zgięciu nogi do góry i opósczeniu strzelają mi wszystkie kości w miednicy, chcialbym rozciągnąć wszystko, nie ukrywam dużo kiedyś siedzałem na [...]

[...] przedramion w chwycie młotkowym 16x4, wiosłowanie hantlami do brody 10x4, uginanie przedramion z obrotem 16x4 brzuch/barki- wznosy nóg 20x, naprzemienne skoki na bok w pozycji jak do deski 20x, scyzoryki 20x, spięcia brzucha leżąc bokiem 22x2, brzuszki z nogami w górze 20x, dotykanie pięt 24x, brzuszki z nogami w górze 20x, plank 1 min, [...]

[...] ona możliwa, jeżeli tak to za jaką kwotę? Bardzo proszę o odpowiedź. Zależy mi na niej bardzo! Poniżej umieszczę zdjęcie mojej klatki piersiowej (zdjęcie jest wykonane w pozycji leżącej, ponieważ najbardziej wtedy widać moją opisaną wadę). Z góry bardzo dziękuję i serdecznie pozdrawiam! :) Zależy mi na adekwatnej odpowiedzi od osób mających [...]

[...] Aż w końcu na tym forum przeczytałam o rozstępie mięśnia brzucha, sprawdziłam i faktycznie wyczuwam "szczelinę" na 3 palce!! Już kiedyś zauważyłam, że np. podnosząc się z pozycji leżącej na brzuchu robi mi się takie wybrzuszenie. Czy jest szansa, że mięśnie się zejdą?? (jestem 17 m-cy po drugim porodzie) czy tylko stół operacyjny mnie czeka?

[...] z działu odchudzanie do działu ladies.. więc powtarzam Chciałabym prosić o pomoc... czy ktoś może powiedzieć mi co źle robię, że waga stoi u mnie cały czas na tej samej pozycji? Krótko opisze mój dzień. pobudka 5:30, jedna bułka z czymś z lodówki (dziś ser i wędlina), rowerem do pracy - 8,3km w 25minut (zależy od świateł), w pracy kawa [...]

[...] piątku będę chodził np w sobotę. Wtedy dodatkowo będę robił akcesoria: - hip thrusts - spacer farmera - przepychanie sanek - podnoszenie sztangi z raków do wyciskania (w pozycji stojącej, w celu ćwiczenia siły przedramion) Po treningu chcę dodać sobie każdorazowa wolnym tempem cardio, jazdę na rowerze poziomym (daje to możliwość spokojnego [...]

[...] chwytając przeciwnika w gardę to Trenerowi bardzo się to nie podoba. Nasz trening oparty jest na judo i sambo, Trener dużą rolę przywiązuje do sprowadzeń i zajmowania dobrej pozycji po po sprowadzeniu. Natomiast na filmach z zawodów BJJ często widzę jak zawodnicy nawet nie próbują rzutu tylko od razu łapią w gardę (u nas za to jest ochrzan). [...]

Temat zalożylem, poniewaz poki co nie ma wzmianki na sfd o tym towarze. Jest to no-booster bez kreatynowy, a za tem alternatywa do takich pozycji jak : NOZ IV, WHITE FLOOD, BODY OCTANE Sklad bardyo ciekawy z obecnością geraminy # Porcja jednorazowa 1 miarka # Ilość porcji w opakowaniu 67 # Opakowanie 405 gram # Zawartość w 1 porcji (1 miarka [...]

[...] Niemniej jednak, podstawy pozostają takie same i należy o nich pamiętać. Najważniejsze jest to, by kręgosłup był prosty, wszystkie stawy powinny być ustawione w stabilnej pozycji, kolana powinny poruszać się po tym samym torze ruchu zarówno w górę, jak i w dół, stopy powinny być wkręcone w podłoże, tak by utrzymać maksymalną rotację zewnętrzną [...]